Le Cross Training regroupe des programmes de préparation physique qui visent à développer les qualités athlétiques de l’individu.
Chez Aspic Training & Fight, il repose sur 5 piliers : la Nutrition, le Conditionnement métabolique, la Gymnastique, l’Haltérophilie et le Sport. Le coaching est indispensable à la bonne exécution de ce programme.
- Musculation
- Cross Training
- Fonctionnal Fitness
- Préparation physique et mentale
Aspic Fight
Sportifs loisirs, amateurs ou compétiteurs, vous souhaitez vous perfectionner dans les sports de combat …
Nos coachs Aspic Fight vous propose des cours pour tous niveaux dans 5 disciplines principales :
- Boxe
- Muay Thaï
- Ne Waza
- Grappling
- M.M.A.
Coaching
Nos coachs Aspic Training & Fight proposent des programmes spécifiques en individuel, en équipe ou en entreprise, adaptés à vos objectifs. Ils vous accompagnent à chaque séance pour tous vos besoins :
- remise en forme
- perte de poids
- réhabilitation
- réathlétisation
- préparation mentale
- préparation physique…
Coach Sportif
François Laudrin
Passionné de sport, François Laudrin est un ancien athlète de haut-niveau en judo.
Il met aujourd’hui son expérience et sa passion du Cross Training au profit de ses clients dans son établissement Aspic Training & Fight.
François est diplômé d’un level 1 et d’un level 2 en Cross Training, de différents brevets d’état en judo, haltérophilie, musculation et d’un diplôme en récupération sportive « SuédOsportif ».
Les cours dans la box d’Aspic Training & Fight permettent une progression continue de chacun avec des exercices variés, le tout dans une ambiance conviviale.
Level 1 & 2 Cross Training
Brevet Professionnel Haltérophilie, Musculation et Judo
Diplômé SuédOsportif
Diplômé en préparation mentale
Programme des cours
Calendrier de la Box Aspic Cross Training & Fight
- W.O.D (Work Out of the Day) : entraînement du jour
Séance type : warm-up (échauffement) / skill (perfectionnement des techniques : gym, haltérophilie, cardio, force athlétique…) / metcon (circuit fonctionnel à haute intensité mélangeant gym, haltérophilie et endurance
> Cours adapté tout public de 6 ans à +de 65 ans.
> Remise en forme, perte de poids, réhabilitation, réathlétisation, prépa physique, compétition Cross Training.. - Open Gym : entrainement libre – accès à la salle et au matériel sans coach
- Cross-Kids / Cross-Ados : cours de Cross Training adapté pour les enfants. Les aider à grandir en travaillant la mobilité, la coordination, l’équilibre, la motricité, …
- W.O.D Fondamentaux : Cours d’initiation et pratique des mouvements fondamentaux en Cross Training
- W.O.D Haltérophilie : Perfectionnement des mouvements d’arrachés, épaulé jeté (travail technique et semi-technique)
PRÊT À SE DÉPASSER ?
Pour tous renseignements sur les programmes, le coaching, les disponibilités dans la salle Aspic Training & Fight, n’hésitez pas à nous contacter !
La convivialité et le partage sont des valeurs partagées chez Aspic Training & Fight, nous serons donc ravis de répondre à toutes vos questions en Cross Training, Sports de combat & Coaching.